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中村アンの1日に密着♡小顔マッサージや引き締めストレッチも公開
2015年10月16日

中村アンの1日に密着♡小顔マッサージや引き締めストレッチも公開

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今、世の女子が最も「なりたい!」と憧れる人、中村アンちゃん。そのヘルシーな美しさのワケは? 可愛い笑顔の源は?? 忙しい毎日を送りながらも本気で美を磨くアンちゃんのキレイの秘密を探るべく、普段の一日に密着。“無理せず楽しく”なアン’sビューティのすべてを、大公開します!

  • ※以下コメントはすべて中村さん

AM 7:00

朝ご飯を食べる(なるべく!)

VOCE 2015年11月号 中村アン 朝ご飯を食べる(なるべく!)

アンちゃんのキレイな一日は、「朝早くてもなるべく抜かないようにしてます」という朝ご飯からスタート。「最近よく食べるのは玄米のおにぎりや、チアシードやフルーツを入れたヨーグルト。でも毎朝きちんと作ってるわけじゃなくて、時間がない日は飲むヨーグルトにチアシードを入れるだけってことも。適度にゆるく、が自分に合ってるので無理はしません(笑)。朝ご飯をちゃんととるようになってから肌荒れしにくくなったし、“体にいいことをしてる”感が、気分的にもいいんです」

「流行っているものはどんどん試す」というアンちゃん。無糖ヨーグルトにチアシードを入れてしばらくおき、バナナやキウイ、グレープフルーツなど、その日の気分で食べたいフルーツを2~3種類カットして入れるのが定番。

時間に余裕がある時は、玄米を炊いておにぎりに。梅干しやひじきなど、具もなるべくヘルシーなものを選んでいるとか。「お米もパンも白いものは糖質が多いので、茶色いものを選んでます。肌の調子がよくなりましたよ」

AM 7:30

あえてのすっぴんで出かける

VOCE 2015年11月号 中村アン あえてのすっぴんで出かける

お出かけ前の準備は保湿とUVケアだけ。メイクはほとんどしないのがアン流。「仕事でたくさんメイクするので、普段はできる限りすっぴんでいたくて。メイクするとしてもコンシーラーを気になるところに塗るくらい。そのかわりスキンケアは念入りに。特にUVケアは欠かせなくて、少しの移動でも必ず日焼け止めを塗ります。あと、目がむくんだ時のスペシャルケアとして、生卵を使ったマッサージもよくやりますね。卵のひんやり感と割れない程度のやさしい力加減が気持ちよくて、目元がスッキリしますよ」

TPOに応じて日焼け止めを使い分け

AM 9:00

楽しく、テキパキと仕事をする

VOCE 2015年11月号 中村アン 楽しく、テキパキと仕事をする

みんなでゴールを目指すこの仕事が本当に好き。「雑誌の撮影にしてもTVにしても、その道のプロの人たちが集まってみんなでひとつのものを作り上げる、同じゴールを目指すっていう感じ、本当にいいな~って思うんです。自分がその中にいられることが幸せだし、その状況を楽しんでます」とアンちゃん。仕事を楽しみつつ、気をつけていることもあるようで……。「背が低いのがコンプレックスだから、さりげなく背伸びしたり動いてみたり、いかにバランスよく見せるかを心がけてます」

  • ツイードトップス:¥54,000 / GREED International(GREED) 

  • ネイビーショートパンツ:¥6,800 / Mila Owen(ミラ オーウェン ルミネ新宿2店)

  • ハット:¥14,000 / ROTTWEILER(アメリカン ラグ シー 渋谷店)

  • パンプス:¥25,000 / TSURU by Mariko Oikawa

撮影前はしっかりマッサージ!

PM 12:00

昼は好きなものを食べる

VOCE 2015年11月号 中村アン 昼は好きなものを食べる

お昼はしっかり食べて欲望を満たしてあげる♥ ヘルシーなものを選ぶより、むしろ好きなものを食べることで、キレイのバランスをとっているんだそう。「お昼は好きなものを食べて食のストレスを解消しないと!」

  • ニット:¥28,000 / CHAMULA(ビームス銀座)

  • ショートパンツ:¥20,000 / STUNNING LURE(スタニングルアー 青山店)

PM 1:00

顔のむくみを流す

VOCE 2015年11月号 中村アン 顔のむくみを流す

顔がむくみやすいというアンちゃんは、2週間に一度くらいプロのマッサージを受けるんだそう。お気に入りは、ハンサロンのカッサを使ったトリートメント。「カッサとハンドマッサージで顔のコリをほぐしてもらいます。少し痛いけどそれが気持ちよくて、施術後フェイスラインがスッキリしているのが実感できます! 肌にもハリが出て、明るさもアップ! ヘッドケアもかなり気持ちいいんです」

アンちゃん行きつけサロン情報
「ハンサロン」
美肌石とハンドマッサージでむくみをとる「ハンケアビューティ」(45分 ビジター:¥13,500)が特に人気。
住所:東京都港区南青山2-27-6 Reve南青山ビル3F 
電話:03-6423-8510
営業時間:平日11時~21時(最終受付20時)、土・日祝10時~20時(最終受付19時)
定休日:無休

PM 5:00

15kɡのバーベルを挙げる

VOCE 2015年11月号 中村アン 15kɡのバーベルを挙げる

体をハードに動かすことが一番のリフレッシュ法! アン’sビューティを語るうえで外せないエクササイズ。半年前から始めたというクロスフィットでは、なんと15kgのバーベルを挙げながらスクワットをすることも! 「クロスフィットは負荷をかけて体を動かすんですが、バーベルを挙げたり懸垂したり重いボールを投げたり、けっこうハードだけど、終わった後のスッキリ感が全然違う! 全身バランスよく鍛えられるので、“痩せる”というより“引き締める”目的で、週1ペースで通ってます」

  • トップス:¥3,900 / Reebok

  • ブラ:¥4,300 / Reebok

  • パンツ:¥5,900 / Reebok

  • シューズ:¥12,500 / Reebok

アンちゃんのトレーナーAyaさん直伝!トレーニング

PM 8:00

ショウガたっぷりの晩ご飯

VOCE 2015年11月号 中村アン ショウガたっぷりの晩ご飯

「夜はできるだけ自炊」というアンちゃんは、昔から大のショウガ好き。料理本などを見てレパートリーを増加中だとか。「昔からいろいろと試し続けて、最近やっと『これだ!』というレシピを発見。それがショウガ鍋。ショウガ2個をすりおろして入れるので、お肉もさっぱり食べられて、体が温まります」

  • チェックシャツ:¥8,900 / bit blue

  • Tシャツ:¥4,800 / Bymity 

  • エプロン:¥6,000 / BED&BREAKFAST (GREED)

アンちゃんのビューティ晩飯レシピ♥

PM 10:00

シュワシュワのお風呂に入る

VOCE 2015年11月号 中村アン シュワシュワのお風呂に入る

疲れた日は熱めのお湯で15分くらい炭酸浴♪ アン的キレイな一日の締めくくりはお風呂。「どんなに疲れていても、というか、むしろ疲れている日こそちゃんとお湯につかりたい! 41℃のお湯で15分くらい全身浴するのが定番で、必ず入浴剤を入れてます。お気に入りはバブ。特に疲れている時は、贅沢に2個使いで(笑)。シュワシュワ感が気持ちいいのと、ずっとポカポカが続くところが好きですね。お風呂から出た後のケアとしては、5分以内にスキンケアをすることと、髪をしっかり乾かしてから寝ることの2つを、自分ルールとして厳守してます」

  • キャミソール:¥5,600 / Salon de Balcony(サロン ド バルコニー 渋谷パルコ店) 

  • ショートパンツ:¥21,000 / C/CHRST(アメリカンラグ シー 渋谷店)

  • ヘアバンド:¥2,000 / gelato pique

お風呂のお供はコレ!


忙しくってもきちんと美容に気を使うアンさんの1日には、私たちのライフスタイルにも取り入れられるヒントがいっぱい。ぜひ参考にしてみて。

photograph:Hiroki Matsunaga hair&make-up:Atsushi/peace monkey styling:Yasuko Ishizeki food styling:Tomoe Oda model:Anne Nakamura text:Hiroe Miyashita composition:Yuko Kagami

この記事に記載されている情報は、掲載日時点のものです。店舗情報などの内容が、最新の情報と異なる場合がありますので、ご了承くださいますようお願いいたします。

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