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【保存版】一晩で全身ほっそり!“おっぱい番長”直伝むくみ解消ケア
2015年11月8日

【保存版】一晩で全身ほっそり!“おっぱい番長”直伝むくみ解消ケア

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むくみを解消して明日までにほっそりしたい!という願望を実現してくれるスペシャリスト、朝井麗華さんのテクを、セルフケア用にアレンジ。やったぶんだけスッキリするから、空き時間はすべてこれに費やすべし! “筋膜ゆるめ”メソッドをマスターしたら、気になるお腹、二の腕、デコルテ、脚をしっかりケアしてすっきりさせましょう!

むくみ解消メソッドを
教えてくれたのは…

時間をかけるほどに、
ふんわりメリハリボディになれる!

スレンダーボディゆえ筋肉質かと思いきや、朝井さんのカラダはどこもふわふわで女度ムンムン。「筋肉とそれを包む筋膜が癒着して硬くなるのが、ラインくずれの原因。“筋膜ゆるめ”は、奥の筋肉をがっつりつかむのがポイントで、最初はすごく痛くても、続けるうちに心地よくなり、ボディラインが一変。触り心地もふんわりソフトに♡」(朝井さん)

むくみ解消ケアの基本

整形レベルでカラダが激変と大評判の
“筋膜ゆるめ”をマスター

お腹

3ステップでむくみを解消すれば、
たった一晩でにわか腹筋が出現!!

「腹筋をつかむことで、たるんでいた筋肉が締まり、むくみも解消。まるで腹筋で鍛えたような見た目になるのに、ふわふわと柔らかく女っぽさもキープ。さらに、広がった肋骨を狭め、張り出した腰の肉も動かすことで、くびれが出現」(朝井さん)

二の腕

振り袖のような二の腕のむくみが消えて
みるみるほっそり

部分痩せが難しいとされる二の腕だけど、朝井メソッドなら簡単。「先に筋膜ゆるめをしておけば、ほぐれやすく結果も出やすいはず。また、最終的に脇の下へ流すことで、老廃物はリンパへ、脂肪はバストへ送り込むことができます」(朝井さん)

デコルテ

ほぐせばほぐすだけむくみ解消!
ふわっふわの美バストに♡

「ドレスアップしたときに、露出する可能性が高いのがデコルテ。スッと鎖骨が浮き上がり、ふわふわと柔らかいバストに整えておく必要があります。バストの土台となる大胸筋は、つかみにくいため、くるくる&ブスブスしてほぐして」(朝井さん)

疲れやむくみを解消すれば、
締まった足首と可愛いひざ小僧で美脚に

「足首が引き締まっているだけで、脚は細く見えるもの。そこで、ヒールなどによる疲れやむくみで埋もれたくるぶしや、アキレス腱が際立つように、詰まりを取り去ります。年齢感が出やすいひざ上もつかみ、皿まわりをスッキリと」(朝井さん)


やったぶんだけ効果がでる、パーツ別スペシャルケアで全身すっきりしちゃいましょ!

photographs: Yasushi Kokufu(still), Tatsuya Hamamura(model) hair&make-up:Yusuke Igari/Three Peace text:Hiromi Narasaki

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