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ダイエットの基本は姿勢から! 美しい立ち方&歩き方をマスター
2017年10月10日

ダイエットの基本は姿勢から! 美しい立ち方&歩き方をマスター

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美しいボディを目指すなら、特別なダイエットだけでなく、常に美しい姿勢を意識することが大切。24時間筋肉を刺激できるうえ、姿勢を正すだけで、むくみや歪みが解消されたり、筋肉バランスが整って血行が促進されたりと良いことずくめ。痩せやすい体を目指して、まずは正しい立ち方と美しい歩き方をマスターしましょう。

効果を保証します!

「正しい姿勢をとるとインナーマッスルを使うので、筋力がアップ。代謝が高まり痩せやすい体になります。また、見た目も明るくポジティブな印象に変わっていきますよ。」(モデル、姿勢・ウォーキングアドバイザー 仁香さん)

まずは“とうもろこしエクササイズ”で
正しい立ち方を覚えて姿勢筋を刺激!

ViVi 2015年12月号 まずは“とうもろこしエクササイズ”で 正しい立ち方を覚えて姿勢筋を刺激!

背筋を鍛えて、良い姿勢をキープできる体になりましょう♡

①かかととつま先を揃えて立つ。
②両腕を上げる。
③親指同士をつける。
④手を合わせてぐっと伸びて10秒キープ。

ダイエットの基本!
目線と姿勢を意識した美しい歩き方

ViVi 2015年12月号 ダイエットの基本! 目線と姿勢を意識した美しい歩き方

目線は正面、正しい姿勢を意識するのがポイント!

①耳と肩、指先、くるぶしを一直線にして、正しい姿勢で立つ。
②片足を出し、足の指先を正面に向けたまま、かかとから着地。
③後ろ脚の膝を伸ばし、親指で蹴り出す。

美しい姿勢を作る
ダイエットにおすすめのアイテム4つ

美しい姿勢をキープして
目指せ美ボディ!

4

ダイエットしながら姿勢を正して、マギーみたいな美しいボディを目指しましょう!

  • Vネックニット:¥5,500 / MURUA(ムルーア 新宿ルミネエスト店)

  • ショートパンツ:¥2,593 / American Apparel

  • シューズ:スタイリスト私物


姿勢はシェイプアップの基本。歪みを直してきれいなボディラインを完成させて♡

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