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美肌効果ありの美人レシピ♡トマトスープで簡単デトックスに挑戦!
2018年1月8日

美肌効果ありの美人レシピ♡トマトスープで簡単デトックスに挑戦!

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寒~い季節に“極上のほっこり”を届けてくれる、あったか美味しいスープ。実は、食材次第でクレンジング効果抜群の、スーパー美人メニューになるんです! 私たちのヘルシーな味方、スープな生活を、簡単レシピで始めてみましょ♡ 今回紹介するのは、2つのトマトスープレシピ。むくみ軽減や、美白効果のあるレシピを今すぐチェック!

たっぷりしめじが入ってる
デトックス・トマトスープのレシピ♡

材料(2人分)

しめじ:2パック
玉ねぎ:1/2個
にんにく:1/2片
ベーコン :20g
オリーブオイル :小さじ2
トマトジュース:1カップ
水:1カップ
しょうゆ:小さじ2
塩・こしょう:少々
パセリ(あれば):少々

STEP 1

しめじは石づきをとり、細かく刻み、玉ねぎ、にんにくはみじん切り、ベーコンは細切りにする。

STEP 2

鍋にオリーブオイルを熱し、玉ねぎ、にんにくを、玉ねぎが透き通るまで炒めたらベーコンを加え、ベーコンの脂が十分に出るまで炒める。

STEP 3

トマトジュースとしめじを加え、フタをして弱火で10分程煮込む。好みのとろみになるまで水を少しずつ加え、しょうゆ、塩、こしょうで味を調える。あれば、刻んだパセリをトッピングする。

FINISH!
with 2015年12月号 FINISH!

しめじたっぷりで味も食べ応えも満点♪ お腹がすっきりして、美白効果も抜群で女の子には嬉しいメリットがたくさん♡

キヌアと鶏ひき肉の
デトックス・トマトスープのレシピ♡

材料(2人分)

キヌア:大さじ4
水(キヌア用):140ml
玉ねぎ:1/2個
オリーブオイル:大さじ1
鶏ひき肉:100g
トマト缶:1缶(約240g程度)
水:100〜150ml
顆粒チキンスープの素:小さじ1/2
塩:少々

STEP 1

キヌアと水を鍋に入れ、フタをして弱火で15〜20分炊く。玉ねぎはみじん切りにしておく。

STEP 2

別の鍋にオリーブオイルを熱し、玉ねぎを透明になるまで炒め、鶏ひき肉を加え、火が通るまで炒める。

STEP 3

キヌア、トマト缶、顆粒チキンスープの素、好みのとろみよりも少し多めの量の水を加え、トマトを崩し、フタをして10分程煮込む。塩で味を調える。

FINISH!
with 2015年12月号 FINISH!

スーパーフード、キヌアが大活躍! むくみが軽減できて、美肌効果もある簡単美人メニューの完成♡


超簡単ですぐできちゃうデトックス・トマトスープをお家で試してみてね♡ LIKEを押すと記事が保存されて、あとで見返せるよ♪

撮影/柳詰有香 フードスタイリング/大皿彩子(さいころ食堂) 取材・文/幸山梨奈

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