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年末駆け込みダイエット!パーツしぼり体操と話題のフードで痩せる♡
2015年12月17日

年末駆け込みダイエット!パーツしぼり体操と話題のフードで痩せる♡

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何かと大忙しの年末年始! ボディケアは大丈夫? だらしない身体で新しい年を迎えないためにも、今やるべきダイエットを知っておきましょ♡ 今回は、飲み物で身体のデトックスができちゃうおすすめゆるクレンズと、気になるパーツをギュギュッとサイズダウンできる簡単トレーニングをご紹介! 早速チェックして♡

まずはゆるクレンズができる
NEWフード4つを押さえて!

クレンズ=ジュースだけではありません! スープや甘酒でも対応可。いろんなドリンクを試してみて、好みの味で楽しくラストスパート!


① 朝スムージー 昼スムージー 夜みそ汁

ViVi 2016年1月号 まずはゆるクレンズができる NEWドリンク4つを押さえて!

夜は身体を冷やさないように、スムージーからみそ汁にシフト。野菜やわかめなどのヘルシーな具材を使えば、満足感もあり辛くない! 例えば、朝はグリーン系で食物繊維、昼はベリー系でビタミンをたっぷり摂って。夜はホカホカのみそ汁で体を芯から温めよう。ジュースだけだと飽きてしまうし、寒い季節は特に冷えが気になるので、温かいみそ汁を取り入れるのが◎。2日も続ければお腹すっきりしちゃうかも♡


② サン イズ シャイニング

ViVi 2016年1月号 まずはゆるクレンズができる NEWドリンク4つを押さえて!

19種類のスーパーフードと酵素などをブレンドしてつくったパウダー。飲み物に混ぜて飲む。高栄養価で健康面もサポート。ミルクやスムージーなどにINしても◎。飲み物に混ぜるだけという手軽さと飲みやすいから続けられるという点がポイントです♡

  • Sunfood Superfoods サン イズ シャイニング 227g:¥9,680 / Biople by Cosme Kitchen


③ 骨ブロス

ViVi 2016年1月号 まずはゆるクレンズができる NEWドリンク4つを押さえて!

代謝UPでデトックス。牛、豚、鶏などの骨を煮込んだダシを使うので、肌も腸も美しく。

作り方

  • [材料]

  • 手羽元5本、セロリ1本、玉ねぎ1/2個、塩こしょう少々、水6カップ

  • ① 野菜は切り、全てを鍋に入れ、60分程度煮込んで、こす。

  • ② 冷蔵庫内で4〜5日、冷凍庫なら1ヵ月はもつので、作りおきも可能。


④ 女子力甘酒

ViVi 2016年1月号 まずはゆるクレンズができる NEWドリンク4つを押さえて!

代謝をあげるビタミンB群や、脂肪の蓄積を抑える酵素をたくさん含む甘酒は、花の香りやフルーツ入りで女子度高めに♡ 写真左は砂糖や香料は一切不使用したもの。ももを使ったジュース感覚の一品。右はバラの香りに癒やされる女子力高めの甘酒♡ 

  • [左]tabete とろとろ糀のスムージー もも 160g:¥200 / 国分

  • [右]糀・バラ入り300ml:¥1,200(限定) / 古町糀製作所 

ゆるクレンズとパーツしぼりで
がつんと結果を出す!

ここまできたら最終的な調整段階! 腸内環境を整え、気になるパーツを徹底的にしぼっていこう。イライラしがちな時だから癒やし要素もプラスして♡


自分の手は一番頼りになるギア。クレンジングドリンクやフードで体の中をケアしつつ、しぼりマッサージにトライして、美ボディを目指して♡

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