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むくみ&冷えに効く♡お風呂ですっきりデトックスする方法
2015年12月23日

むくみ&冷えに効く♡お風呂ですっきりデトックスする方法

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イベントがてんこ盛りの年末年始は、つい浮かれてハメを外し、気づけばサイズアップ……ってことも。そこで、たっぷりある時間を利用して、上手にリセットを。休み明けには、周囲と歴然の差が生まれるはず♡ 今回は、むくみ、冷えが気になる人におすすめの、DETOXの方法をご紹介します。入浴剤や入り方、バスタブ内でのケアを見直して、体質改善しましょ♡

教えてくれたのは…

  • ※以下コメントはすべてシゲタさん

むくみ、冷えが気になる人におすすめの
お風呂でDETOX♡

お風呂につかるだけじゃダメ。ほぐしをプラスしてすっきりと! 「むくみの原因となる滞りをとるには、お風呂につかるだけでは不十分。マッサージをプラスすることでカチコチの塊が効率よくほぐれて流れます。続けるうちにボディラインが変わるうえ、巡りもよくなって冷えも改善。私が実践して効いたメソッド、伝授します!」

STEP1

マッサージオイル+精油を入浴剤に

マッサージオイルと精油を入浴剤にすれば、指すべりがよく、ほぐし放題! 脳にも肌にもイイことだらけ! 「ベースオイル1mlに対し、デトックスに効く精油を5滴ブレンドして、お湯に溶かします。ボディの洗浄中から芳香浴ができ、つかれば経皮吸収されて精油がパワーを発揮。全身にオイルがまとわりつくのでマッサージもしやすく!」

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STEP 2

半身浴でジワジワ毒出し

自力で発熱させて、カラダの解毒力を引き出す。「半身浴をすると、カラダがみずから熱をつくろうとするため、中からじんわり温まって解毒スイッチが入り、老廃物を体外に排出しやすくなるので、デトックスしたいときにオススメ。39~40度の熱すぎない温度で15分を目安に。マッサージをするので熱くなるとは思うけど、もし寒いと感じたら、肩まで湯船につかるなど臨機応変に」

STEP 3

バスタブでマッサージ

4つのマッサージで老廃物を流しましょう。「足首やひざなどのリンパ節に溜まった老廃物は、リンパの流れを止める障害物。湯船につかりながら“じっくりほぐして流す”を繰り返しましょう。痛みがなくなったときに見た目の変化があるはず」


お風呂で温まりながらゆっくりデトックスして、美人モードになりましょう♡

photographs:kishimari/W(model), Azusa Hasegawa(model), Yasuhiro Ito(still) hair&make-up:George styling:Kaori Kawasaki model:Monica Sahara text:Mari Sakamoto, Hiromi Narasaki

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