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冬太りを解消!簡単に洗いながらできちゃうお風呂マッサージ4選♡
2016年2月8日

冬太りを解消!簡単に洗いながらできちゃうお風呂マッサージ4選♡

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寒いから休日もお家にこもって、食っちゃ寝しちゃう....。そんなあなたに朗報です! 毎日のシャワーで出来る“洗いながらマッサージ”を4つご紹介♡ カラダ勝負のグラビアアイドルは、バスタイムに素手で体を触って、ちょっとした肉も許さないとか。素手洗いマッサージで出るとこ出ているメリハリボディになろう♡

# 01

まずはリンパの流れを意識して
シャワーを強めの水圧であてよう

余分な水分や老廃物を流して、体をデトックス。リンパの流れに沿って、シャワーをあてていくのがポイント。強めの水圧で順番にあてると体も温まるよ。

シャワー順案内図

ViVi 2016年2月号 宮城舞 まずはリンパの流れを意識して シャワーを強めの水圧であてよう

① 鎖骨と鎖骨の間をぐるぐる。
② 足先から太もものつけ根に向かって。両脚とも。
③ 指先からわきの下へ。逆腕も。
④ おなかはのの字に。
⑤ バストはわきから内側に。
⑥ 最後に背中とお尻を。

# 02

さすりマッサージで
ずんどうから脱却せよ!

ViVi 2016年2月号 宮城舞 さすりマッサージで ずんどうから脱却せよ!

① くびれの位置に両手を重ねる
わき腹のくびれの位置に両手を重ねて置く。背側からぜい肉を持ってくるように6回さする。

ViVi 2016年2月号 宮城舞 さすりマッサージで ずんどうから脱却せよ!

② 股関節に向かってさする
わき腹のぜい肉を移動するように、股関節に向かって、6回さする。反対側も同様に。

# 03

さすって押すマッサージで
軽くて細いふくらはぎに

ViVi 2016年2月号 宮城舞 さすって押酢マッサージで 軽くて細いふくらはぎに

① 足首からふくらはぎをさする
片ひざを立てて座り、両手を足首の後ろ側をつまむ。そこからひざ下に向かって、流すイメージで6回さする。

ViVi 2016年2月号 宮城舞 さすって押酢マッサージで 軽くて細いふくらはぎに

② ひざ裏を上に6回押す
ふくらはぎまでさすったら、親指以外の4本の指でひざの裏側を6回押す。反対側のふくらはぎも同様に。

# 04

お肉寄せマッサージで
ツンと上向き豊満バスト

ViVi 2016年2月号 宮城舞 お肉寄せマッサージで ツンと上向き豊満バスト

① 背中の肉をバストに移動
バストのわきに両手をあてる。背中の肉を胸に移動させるイメージでトップバストに向かって6回さする。

ViVi 2016年2月号 宮城舞 お肉寄せマッサージで ツンと上向き豊満バスト

② バストを中央に寄せる
バストの上下に手をあて、お肉を胸の中央に集めるように、外から内に向かって6回さする。反対側も同様に。


手で触りながら洗って、昨日より少し太ったと思ったら多めにマッサージを!

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