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食べてやせる⁉︎ダイエットにおすすめの話題のフード13選
2016年2月13日

食べてやせる⁉︎ダイエットにおすすめの話題のフード13選

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日々湧き上がるように現れる、最新のやせワザが大集合! 飲むだけ、食べるだけ、スイッチするだけで簡単に始められるものも。古来から伝わるフードから、噂の最新のデトックスドリンクまで、13種類のダイエットフードを一挙にご紹介します。どれなら習慣化できる⁉︎ 

# 01

おやつをダイエットチョコにシフト!

VOCE 2016年3月号 おやつをダイエットチョコにシフト!

食べても太らないどころか、やせやすく
最近リリースラッシュなのが、脂肪燃焼を促すなどダイエット効果が期待される成分が入ったダイエットチョコ。低GIタイプは、食前に摂り、食欲を抑えるのも手。

  • [左から]

  • ショコラ・ド・アロニア 15枚

  • 注目のアロニアベリーを配合。(限定発売中)

  • ¥1,000 / ORBIS

  • ドクターズチョコレート ミルク 30g

  • 麦芽糖由来の甘味料を用いた低GIチョコ。

  • ¥500 / マザーレンカ

  • 魔法のダイエット PREMIUM 70g

  • 抗メタボのビフィズス菌入り。

  • ¥2,700 / ウィズ・アス

# 02

スーパーフードでやせ習慣をつける!

VOCE 2016年3月号 スーパーフードでやせ習慣をつける!

置き換えやトッピングに最適
「添加物は老廃物を溜め込み、代謝低下のもと。食材の一部をスーパーフードに置き換えることで、ビタミンやミネラルなど必要な栄養素を摂取でき、健康的に美しく」(ダイエットエキスパート 和田清香さん)

  • [左から]

  • サンフード スーパーフーズ サン イズ シャイニング 227g

  • 19種のスーパーフードに酵素や微生物をブレンド。

  • ¥9,680 / アリエルトレーディング

  • 有機キヌア 500g

  • 低糖質&高たんぱく。

  • ¥2,000 / LIVING LIFE MARKETPLACE

  • 有機チアシード 100g

  • オメガ3も含有。

  • ¥900 / 生活の木

# 03

砂糖を低GI甘味料にスイッチ!

VOCE 2016年3月号 砂糖を低GI甘味料にスイッチ!

スーパーで手に入るものも♡
糖質オフ生活の中でもっとも欲するのが甘味。でも探してみれば、血糖値の上昇が緩やか=GI値の低い甘味料がザクザク。天然由来の優しい甘さの恩恵で、ストレスフリー!

  • [左から]

  • ファインスーパーフード Crystal ココナツシュガー 300g:¥1,280(編集部調べ) / ファイン

  • ファインスーパーフード ファインアガベ シロップ 350g:¥1,580(編集部調べ) / ファイン 

  • サンフード スーパーフーズ オーガニック ヤーコンシロップ 236ml:¥5,400 / アリエルトレーディング

# 04

酵素ドリンクで最新ダイエット!

VOCE 2016年3月号 酵素ドリンクで最新ダイエット!

マジやせ報告、多数! 試す価値ある2本
紗栄子さんの愛飲ドリンクとして人気に火がついたのが、注目サロンDr.Body発。さらに酵素×水素の新発想ドリンクは、お笑い芸人のたんぽぽがキレイに激やせしたことでニュースに!

  • [左]Godetox Healthy 720ml

  • 80種の国産無農薬野菜を3年半以上熟成。

  • ¥9,800 / Dr.Body 

  • [右]酵水素328選ドリンク 沖縄黒糖味

  • 328種の植物がIN。

  • ¥4,740 / ジェイフロンティア

# 05

ダイエット効果で話題のバターコーヒー

VOCE 2016年3月号 ダイエット効果で話題のバターコーヒー

クリーミィで飲みやすくセレブも夢中
「バターがポイントで無塩&グラスフェッドタイプを。これとココナッツオイルを大さじ1杯ずつ、コーヒーに入れて朝食に飲むと、腹持ちがよく、代謝もアップ」(和田さん)

  • [左]『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』(ダイヤモンド社)で紹介され、話題に。

  • [右]エサに穀物を使わず、牧草だけで育てた牛のミルクを使ったバターは良質な脂肪酸が豊富。

# 06

スーパーで手に入る“低糖質フード”

VOCE 2016年3月号 スーパーで手に入る“低糖質フード”

ラーメンもデザートも我慢しないでOK!?
健康志向が強まる昨今、町のスーパーでも買える低糖質フードが登場。ラーメンファンにありがたい糖質50%オフのカップ麺や、ヘルシーなデザートは味もよく、満足度大。

  • [左から]

  • 2Pなめらかシュークリーム

  • 生地に全粒粉を使用。

  • ¥120 / モンテール

  • 低糖質麺 はじめ屋 糖質50%オフ こってり醤油豚骨味 85g

  • 麺の糖質をカット。

  • ¥205 / 明星 

  • アーモンドミルクでつくった低糖質プリン ミルクカスタード 75g

  • 低糖質&カロリー控えめ。

  • ¥125 / 森永乳業

# 07

ベジブロスでダイエットにトライ!

VOCE 2016年3月号 ベジブロスでダイエットにトライ!

ファイバーリッチなスープでクレンズ
野菜や海藻の出汁スープ、ベジブロスは、デトックスや糖質吸収抑制などが期待できる。単品のほか、1日5種のスープのみで過ごす完全予約制のスーププログラム(350ml×5本:¥5,700)も。

  • [左から]

  • 昆布ブロス:¥980、玄米パンプキン:¥1,180、ルーツジンジャー:¥1,180

  • ELLE café 六本木ヒルズ店

  • 東京都港区六本木6-10-1 六本木ヒルズ森タワー ヒルサイド2F

  • 03-3408-1188 

  • http://ellecafe.jp

# 08

お茶でデトックス

VOCE 2016年3月号 お茶でデトックス

ハーブパワーで毒素を排出
「のどが渇いたら、ノンカフェインのタンポポ茶やルイボスティーで水分補給。デトックス作用が高く、すっきりとしてやせやすい体質に。食事は普通に摂っても効果あり」(和田さん)

  • [左]小川生薬のタンポポ茶 2g×36袋

  • コーヒー風味。

  • ¥1,200 / 小川生薬

  • [右]ルイボス 美巡茶 1.5g×15袋

  • 溶かすだけで便利。

  • ¥1,200 / ORBIS

# 09

梅炭でダイエットをサポート

VOCE 2016年3月号 梅炭でダイエットをサポート

クレンズジュースのトッピングにも◎
“梅の黒焼き”という炭を摂る日本古来の風習からインスパイア。非常に高い吸着力を備える梅炭を摂取することで、カリウムやマグネシウム、亜鉛を補給でき、重金属をデトックス!

  • Japanese Superfood 梅炭 Detoxer Powder:¥1,980 / ジューサリー バイ コスメキッチン 渋谷ヒカリエ ShinQs店

# 10

冷やご飯もダイエットフードに!

VOCE 2016年3月号 冷やご飯もダイエットフードに!

お米が食物繊維に!
「冷えたご飯は、でんぷんの質が糖として吸収されにくくレジスタントスターチに変化し、食物繊維状態に。温めると通常のでんぷんに戻るためつめたいまま食べるべし」(和田さん)米3合にココナッツオイル大さじ1杯入れて炊き、12時間冷やせば温め直してもレジスタントスターチのまま。

# 11

豆乳玄米ヨーグルトで腸活

VOCE 2016年3月号 豆乳玄米ヨーグルトで腸活

乳酸菌たっぷりの発酵食
もともと乳酸菌と酵母が付着している玄米に豆乳を混ぜて乳酸菌を増やし、ヨーグルト状に。乳酸菌の保有数は食品の中でトップクラスで生きて腸まで届くといわれる腸活の新顔。

  • 作り方

  • ① 玄米を50℃前後の湯で洗い、湯切りし、さらに、水で洗って水を切る。

  • ② ①にティースプーン1杯分のはちみつと無調整豆乳を140ml入れて混ぜる。

  • ③ 室内で1日発酵させる。

# 12

注目のダイエットフード、“フリーカ”

VOCE 2016年3月号 注目のダイエットフード、“フリーカ”

ネクスト“キヌア”と呼ばれる古代食
プチプチとした食感と旨みが特長で、食物繊維はキヌアの2倍、低GI、高タンパク質とまさにダイエットに適したスーパーフード。ご飯がわりの他、サラダやスープの具材にも。

  • 有機フリーカ 250g

  • 小麦を若芽の状態で収穫し、ローストして天日干ししたもの。

  • ¥2,600 / エディットジャパン

# 13

高N/Cレート食材でダイエット

VOCE 2016年3月号 高N/Cレート食材でダイエット

栄養価の高い食品をチョイス
NはNutrition、CはCalorieのことで、カロリーに対する栄養素の割合。ビタミンやミネラルの濃度が高いほど高N/Cレート食品となり、積極的に摂ることで脂肪が燃えやすく、空腹になりにくい。N/Cレートは、北米のホールフーズ・マーケットでは標準表示され、健康志向の高い人が食材を選ぶ新基準に。


食生活も見直して、やせ習慣をゲットしましょ!

photographs:Yasuhiro Ito(stills),AFLO illustrations:Etsuko Kono text:Hiromi Narasaki

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