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2週間で-2.5kg⁉︎今話題の鍋ダイエットに挑戦してみました!
2016年2月14日

2週間で-2.5kg⁉︎今話題の鍋ダイエットに挑戦してみました!

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今話題のダイエットといえば、「鍋ダイエット」! でも食べてるのに痩せられるって本当なの? そこで今回はwith編集部のM子が人生初の鍋ダイエットにトライ! ルールはただ一つ、「夜は毎日、鍋!(基本、シメはなし)」。鍋とともに過ごした2週間を赤裸々に綴ります。さて、結果は?

day 01

まずは超ノーマルな寄せ鍋でスタート!

with 2016年3月号 まずは超ノーマルな寄せ鍋でスタート!

ついに始まりました! ガスコンロをゲットし、友人と我が家で寄せ鍋♪ 具材は野菜多め+海鮮少々のどベーシックな感じ。シメが食べられないので(泣)、麺の代わりにしらたきをたっぷり投入。

day 02

大好きなお肉も鍋ならいいんだよねっ⁉︎

with 2016年3月号 大好きなお肉も鍋ならいいんだよねっ⁉︎

友人との恒例”肉の会”も、鍋縛り中につきもつ鍋を選択。少しヘビーな気もするけれど、「鍋だし大丈夫~」と深夜まで食べたい放題、飲みたい放題と意識低め。これで痩せられるのかな……。

day 03

“いかにもヘルシー”な鍋で
前日の罪悪感を払拭!

with 2016年3月号 “いかにもヘルシー”な鍋で 前日の罪悪感を払拭!

実家で母の手作り鍋。しゃきしゃき大根が主役で、具材は水菜と豚肉とまいたけだけ。ダイエットを意識して、薄味でいかにもヘルシーな鍋に。用意されていたビールも糖質ゼロのもの。

day 04

仕事中の空腹ってつらいかも...

with 2016年3月号 仕事中の空腹ってつらいかも...

仕事が遅くまでかかりそうだったので、後輩を誘って近くの居酒屋へ。味噌味の牡蠣鍋を注文。もちろんノンアルコールで。鍋って消化がいいみたい。戻って仕事をしていたら、お腹がぐーぐーと……。

day 05

一人鍋は作りすぎて逆に太る疑惑⁉︎

with 2016年3月号 一人鍋は作りすぎて逆に太る疑惑⁉︎

初一人鍋に挑戦! 「プチッと鍋」を使って、鶏肉をごろごろ入れた鶏白湯鍋に。気分をあげるために、好物の明太子をトッピング。一人分がよくわからず、結構な量に……ですが、ぺろりと完食。

day 06

昨日の具材を使って味だけチェンジ!

with 2016年3月号 昨日の具材を使って味だけチェンジ!

本日も続けて一人鍋。鍋の素は使わず、自分で味付けに挑戦した味噌鍋。具材は昨日の残り物に少し買い足ししただけだけど、味をがらっと変えたからおいしく食べられる! 毎日鍋って余裕~。

day 07

徐々に痩せてます!
マイナス1kg達成

with 2016年3月号 徐々に痩せてます! マイナス1kg達成

友人とまたもやもつ鍋屋へ。「もつ鍋って痩せるの?」と言われて、ぎくり。鍋って基本的にヘルシーなので、もつみたいなこってりしたものがついつい食べたくなっちゃうんですよ!(デブ発言)

day 08

体重が増えた〜最大のピンチ!

with 2016年3月号 体重が増えた〜最大のピンチ!

もつ鍋が原因か定かではないですが、まさかの体重増。半分過ぎたこのタイミングで焦りしかない! 仕事帰りに友人宅でチゲ鍋をご馳走に。できるだけ量を食べないように気をつけました。さすがに。

day 09

楽しくダイエット作戦!
大人数で鍋パ

with 2016年3月号 楽しくダイエット作戦! 大人数で鍋パ

同期で集まって鍋パ! 各自で好き放題に具材を買った結果、すごい量に(汗)。味付けは白湯味の鍋の素。野菜、魚介、お肉……とモリモリの鍋が完成。いろんな具材を食べられるから、大人数最高!

day 10

ついに禁断のルール違反を...!

with 2016年3月号 ついに禁断のルール違反を...!

おいしい鍋が食べたいとリクエストし、連れて行ってもらったのはごま油鍋。取り分けを店員さんがしてくれる店だったので、流れでシメの麺を少々食べてしまいました……(懺悔)。ごめんなさい。

day 11

本腰を入れてダイエットモードに

with 2016年3月号 本腰を入れてダイエットモードに

終わりが近づいて本格的に焦り始めた&校了で夜中まで仕事DAYだったので、レンジでチンするだけの簡単豆腐鍋。さすがに味気ないので、卵・えのき・鶏ささみ・ニラをトッピングしてみました。

day 12

編集部で「痩せた?」って聞かれる恐怖...

with 2016年3月号 編集部で「痩せた?」って聞かれる恐怖...

絶賛焦り中の私。今日は昼食まで成城石井で買った鍋に。夜は昨日と同じくレンジでチンするだけの豆腐鍋。具材は残り物のえのきだけに降格。仕事が忙しくて、買いに行く余裕がなかったのです……。

day 13

さすがにヘルシーなものに飽きてきた...

with 2016年3月号 さすがにヘルシーなものに飽きてきた...

今度は先輩と会社近くの居酒屋へ。少ないメニューの中から、プデチゲを注文。具材はソーセージ系が中心→見事に太りそうな鍋だったので、量は控えめに。でも辛くて濃い味付けが幸せ♡

day 14

測定前日だから悪あがきさせてください

with 2016年3月号 測定前日だから悪あがきさせてください

昼は小松菜ミックスジュースだけ、夜はレンジでチンするだけ豆腐鍋(※3回目)。豆腐だけ。最強に質素な鍋でした(笑)。それでも、一応空腹を満たせる&おいしいのが、鍋ダイエットのいいところだと実感。

結果発表!

with 2016年3月号 結果発表!

背が高く、おしゃれ大好きなM子。脱いだら……なるほど、意外にもbefore感ありました(笑)。けれど、10日目あたりから、目に見える変化が。お腹まわりに効果てきめん! おいしいし、味バリエもあるから、意外と毎晩鍋って余裕! 体重がみるみる減る、というよりは食生活が整って、健康的な日々を過ごせたなという印象です。(それで結果が出るなんて最高!)何より、「鍋ダイエット中」って言うと、逆に皆がご飯(鍋)に誘ってくれて楽しく過ごせました♡(笑)


野菜もたくさんとれてヘルシーなうえに、ダイエットにもなるお鍋♡ 冬太りは鍋ダイエットで撃退しましょう!

撮影/柳詰有香 料理・スタイリング/岩木みさき イラスト/今井夏子

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