
NOTデブ脚‼︎ 3つのポイントさえ守れば一晩で美脚になれる♡
ミニやショーパンをはく季節になりました! 女の子なら誰もがなりたい、ほっそり足.…
最高にHAPPYでドキドキな夏を過ごすために、今すぐ自分磨きを始めなきゃ♥ そこで、二の腕やデコルテなどの肌見せパーツはとことん華奢に! 女っぽくて、どんなトレンド服も着こなせるJUICY BODYを目指すには、ストレッチ×マッサージの重ねワザが肝心! 短期間で確実に結果を出す、ブライダルエステ仕込みの二の腕とデコルテヤセテクを公開しちゃいます★ Lessonスタート!
老廃物が溜まりやすい二の腕。タプタプとたるんだ振り袖部分の上にある筋肉を集中的にケアしてシャープに。
STEP 1
後ろでタオルを持つ
足を閉じて立ち、両腕を後ろにまっすぐ伸ばしてタオルを持つ。肩が縮こまらないように。
STEP 2
そのままおじぎを
両腕は伸ばしたまま腰を曲げ、一番キツいところで10秒キープ。3セットがんばって。
STEP 3
手首をひねる
ドアノブを回す感覚で手首を左右逆向きにひねる。限界までひねったら10カウント×10回。
STEP 4
しぼりマッサージを
タプタプとした振り袖部分をがっちりつかみ、外側にひねる。やや強めに圧をかけて行おう。
STEP 5
プッシュして流す
ひじ→ワキに向かって指先で3秒ずつつかんで刺激しながら、老廃物を流す。
STEP 6
ワキの下を刺激
ワキの下にあるへこみを10秒押す。これで二の腕の老廃物を流し切る。STEP 3〜STEP 6は逆腕も行う。
デコルテのリンパを流すことで、鎖骨だけでなく、全身ヤセにもつながる。つまんで回して流す3ステップで完全デトックス!
フラワーオフショルトップス:¥8,400 / American Apparel
パイナップルピアス:¥4,000 / deicy
STEP 1
両腕を上げ、大胸筋開き
両手でタオルを持ち、頭の後ろに上げる。ひじをまっすぐにして胸を開き10秒キープ。
STEP 2
首をつまんでほぐす
首を上から下に向かって5秒ずつつまむ。こうして首をほぐしておくと鎖骨がよりスッキリ¡
STEP 3
首から鎖骨へ流す
耳下から鎖骨に向かって10回流す。リンパが集中しているところなので念入りに行うべし¡
STEP 4
鎖骨の上を刺激
鎖骨上を指先でクルクルマッサージ。時計回り&反時計回りにちょっと強めに10回ずつ刺激を。
STEP 5
鎖骨の下をほぐす
鎖骨下を4ヵ所にわけて、STEP 4同様にクルクルマッサージ。鎖骨の上下を刺激すると立体感UP!
STEP 6
ツボ押しで血流促進
鎖骨と肩先の骨が繋がる辺りに押すと痛い場所がある。このツボ・肩井を10秒押す。
STEP 7
鎖骨下を強く流す
こぶしを握り、第二関節を使って、鎖骨の下を10回流す。鎖骨を際立たせるイメージで。
STEP 8
老廃物を捨て終了
胸とワキの境目に時計回りの円を描く。圧をかけて10回。STEP 2以降を、逆側も同様に行って終了。
実は上半身って簡単に痩せることができるってご存知でしたか?☆ 入浴時や寝る前の簡単ステップで、二の腕とデコルテをすっきりさせて、この夏はヘルシーな肌見せコーデにトライしてみましょ♡
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