「美ボディをゲットせよ!この夏こそ痩せる簡単トレーニング記事4選♪」のトレンド記事をチェックしよう!
美ボディをゲットせよ!この夏こそ痩せる簡単トレーニング記事4選♪
2016年6月26日

美ボディをゲットせよ!この夏こそ痩せる簡単トレーニング記事4選♪

  • twitter
  • facebook

もう夏本番! トレンドのキャミソールやミニスカート、ショートパンツ...。おしゃれに着こなすには、ヘルシースリムボディが必須! ただ華奢なだけではダメ。今、みんながなりたいのは、きちんと筋肉があるけどスリムでかっこいいヘルシーボディ。この記事を読んで、しっかり鍛えましょう!

# 01

本気で体をのばしてみろ!
簡単ストレッチで体幹をしなやかに

きちんと筋肉に刺激が行き渡るようにするためのストレッチをご紹介。何かと運動不足の私たちは、まず筋肉をほぐすことで、筋トレの効果が倍増!

「筋肉を目覚めさせよ!
簡単ストレッチで
体幹をしなやかにする方法4選」

# 02

そのお腹の浮き輪肉ヤバい!
簡単ストレッチで体幹をしなやかに

お腹と腰のコアの筋肉を鍛えれば、にく〜いお腹&背中のプニッとお肉がスッキリ! また体をしっかりと支えられるようになるので、姿勢がみるみるよくなって、スッと美しい立ち姿に。

「そのお腹の浮き輪肉ヤバいです!
簡単な筋トレ4つで
体幹を鍛えよう!」

# 03

ちょっとハードだけど頑張って!
美しい背中や下半身を作るトレーニング

キレイを叶えるちょい難トレーニングに挑戦! ここでやめるか、頑張るかが、さらなる美しさへの分かれ道。やったらやった分だけ、体は応えてくれて、女子憧れのしなやかなメリハリボディに。トレーニングは裏切りませんっ!

「しなやかメリハリボディ!
美しい背中や下半身を作る
トレーニング3選」

# 04

真のカッコイイ体に!
気になるパーツを引き締めて

せっかく体幹が鍛えられていたとしても、洋服を着たときにラインが目立つパーツがダランとしていては残念。そこで今回は、パーツトレーニングを3つご紹介。ここまでやってこそ、真のカッコイイ体になれる!

「たるんだお尻に未来はない!
気になるパーツを
引き締めるトレーニング」


毎日ひとつずつでもOK! 習慣化するのが大切です。時間があるときは、気になる部分のメニューを組み合わせたり、全身クマなく鍛えたりと、なりたいボディや気分に合わせてアレンジを!

ViViの新着トレンド記事

トップへもどる