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10分で冬太りを解消!モデルもやってる簡単お風呂エクササイズ
2018年1月5日

10分で冬太りを解消!モデルもやってる簡単お風呂エクササイズ

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  • ※この記事は2017年1月に公開されたものです。

寒〜い冬の時間は、体を動かす機会が減るからこそ、友達に差をつけるべくボディを磨く大チャンス。さらにお風呂の中でできれば、あったかくて気持ちいいし無理なく続けられるから◎! そこで今回は、モデルの垣内彩未さんが、短期間で確実に効果が出る10分間のお風呂エクササイズを伝授します!

ストレッチ→ほぐし→筋トレの工程
全部で10分です♡

VOCE 2017年2月号 垣内彩未 ストレッチ→ほぐし→筋トレの工程全部で10分です♡

「お風呂ではあんまりダラダラしないでささっと入るタイプです。実は長風呂がどうも苦手で(笑)」という垣内さん。でも、体を温めるにはお風呂が一番! と知っているからこそ、湯船の中で効率的なエクササイズを実践中だそう。「ポイントは、太もものような大きい筋肉をしっかりゆるめる“ストレッチ”からスタートさせること。大きい筋肉がゆるむと体が温まるのも早いので、まさに一石二鳥です!」

  • タンクトップ:¥8,000 / +FOUR CORNERS(ジジョン)

  • ショートパンツ、ターバン:スタイリスト私物

簡単6ステップで完了!
10分お風呂エクササイズのやり方

もっと効かせるためのおすすめアイテム

VOCE 2017年2月号 もっと効かせるためのおすすめアイテム
  • [左から]

  • シークリスタルス エプソムソルト 2.2kg

  • モデルや女優がこぞって愛用する硫酸マグネシウムの入浴剤。体内の毒素を排出する働きが。

  • ¥1,111(編集部調べ) / ヒロセ

  • ポール・シェリー シルエット クラリファイング バスオイル 150ml

  • 過剰な脂肪を感知し、代謝を高めてくれるバスオイル。血行が高まり温熱効果が持続するので、冷えを感じやす

  • い人にもおすすめ。

  • ¥7,000 / ビー・エス・インターナショナル

  • ポール・シェリー シルエット トーニング バスオイル 150ml

  • 爽快感のあるハーブの香りで、疲労感が抜けない夜のリフレッシュに。ボディをリフトアップさせる効果も。

  • ¥7,000 / ビー・エス・インターナショナル

  • マーメイド水素バブルバス 5包セット(ケース+単体5個)

  • お湯に沈めるだけで、自宅のお風呂が簡単に水素風呂に。1回の使用で約5時間、水素の量をキープ。持ち運びしやすいハンディサイズ。

  • ¥2,574(編集部調べ) / スタジオボディデザイン


簡単なのに全身が引き締まるお風呂エクササイズで、見違え美人を目指しましょ♡

photographs:Mai Touse/TRIVAL,Shin Igarashi(still life) hair&make-up:AYA/LA DONNA styling:Yuko Hodono text:Miho Maeda,Chiharu Nakagawa composition:Hikaru Ohki

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