「顔に整形級の革命!フェイスラインが見違える舌トレ4ステップ」のトレンド記事をチェックしよう!
顔に整形級の革命!フェイスラインが見違える舌トレ4ステップ
2017年6月10日

顔に整形級の革命!フェイスラインが見違える舌トレ4ステップ

  • twitter
  • facebook
3140views

顔が大きく見えるのは生まれつきの骨格のせいじゃない! 「顔が大きい……」と悩む人の9割は舌筋群が衰えている状態。顔のフレームをキュッと引き締めて、顔のパーツを中央に寄せる舌トレは小顔づくりに必須。「顔を小さくしたい」と切に願うなら、全員舌トレを!

舌トレのポイントは…?

舌をできるだけ大きく外に出して動かすのがコツ。最初は少ししか舌が出なくても、徐々に舌がぐっと伸びるようになる。顔の血行もよくなり肌に透明感も!(さつま骨格矯正鍼灸整骨院・総院長 薩摩宗治先生)

STEP 1

軽くあごを上げて舌を前に出す

VOCE 2017年7月号 軽くあごを上げて舌を前に出す

あごを上げて、口を軽く開けたら、舌をできるだけ前にギューッと伸ばす。出しきったところで、10~30秒キープ。はじめは短めの秒数から、徐々に時間を延ばしていこう。

STEP 2

あごを上げて舌を上に伸ばす

VOCE 2017年7月号 あごを上げて舌を上に伸ばす

あごを上げて、視線を斜め上に向けながら、舌を上に向けて、ぐーっと伸ばす。舌先でできるだけ遠くをタッチするように伸ばしたら、10~30秒キープ。

STEP 3

目と舌を右へ動かす

VOCE 2017年7月号 目と舌を右へ動かす

舌を右に向けて、できるだけ遠くへ伸ばす。その時、目も右を見るように動かそう。舌を伸ばしきったところで10~30秒キープ。

STEP 4

舌を左にできるだけ遠くに伸ばす

VOCE 2017年7月号 舌を左にできるだけ遠くに伸ばす

次に舌を左に向け、できるだけ遠くに伸ばして、同時に目も左側の遠くを見るように動かしたら、10~30秒キープ。1~4を1日に何回やってもOK。


舌トレを行うとあごから首がつりそうになる。これこそ、舌筋群が使われずに老化しているサイン。舌トレで舌筋群を刺激するとぐいぐい顔が小さくなります!

撮影/伊藤泰寛 ヘアメイク/田中陽子(roraima) 構成・取材・文/山本美和

VOCEの新着トレンド記事

トップへもどる