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脱げるカラダになる♡カーヴィな曲線をつくる簡単くびれストレッチ
2018年7月6日

脱げるカラダになる♡カーヴィな曲線をつくる簡単くびれストレッチ

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夏はすぐそこ。今年もビーチにプール、たくさん遊びたいよね♡ もちろん、写真も撮りたいし、カーヴィな曲線をつくって最高に“映える”カラダになりたい♡ 実はウエストのくびれを形成するのは背骨。同じ姿勢を取り続けることで固まった背骨を“ひねる”、“のばす”ストレッチでくびれをメイクしよう!

# 01

下半身をひねる

ストレッチはどこを動かしているかを脳が認知していることが成功の秘訣。ここでは下半身を意識しながら行うこと!!

# 02

上半身をひねる

日常生活で“ひねる”動きはなかなかできないもの。横向きに寝て上半身を思い切りひねることで、バランス良いくびれを作ろう。

# 03

側面をのばす

胴体の側面をまるっと伸ばして背骨を柔軟にしよう。よりしなやかなくびれラインに♡ “のび”をしっかり感じることが大切!


武田式くびれストレッチを1ヶ月続ければ、脱げるカラダに! 女っぽボディを手に入れて、サイコーの夏を過ごそうね♡

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