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リンパマッサージで美髪をGET!自宅でできる頭皮ケアをプロが伝授
2015年8月14日

リンパマッサージで美髪をGET!自宅でできる頭皮ケアをプロが伝授

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夏のダメージに負けない美ヘアをつくるには、自宅でのケアが必須。頭皮をマッサージし、頭部の血液やリンパの流れを良くすると、髪のダメージが解消されるって知っていましたか? 美髪のプロ・余慶尚美さんが独自のリンパマッサージ法“美巡ドレナージュ”を伝授! お家で簡単にできる頭皮マッサージを実践してみよう♡

「頭部の血液やリンパの流れが滞ると、夏のダメージがそのまま頭皮や髪のエイジングに影響を及ぼすことに。リンパは古くなったタンパク質や老廃物を回収する管なので、溜め込むのは危険。マッサージなど能動的なケアを定期的に行うことが必須です。」(余慶さん)

放置すると溜まりっぱなしになる老廃物は、こまめに回収する必要あり! 余慶さんが推進する美巡ドレナージュ(=リンパマッサージ)の手順はこちら!

# 01

リンパの流れを“ひらく”

「頭皮をほぐす前に上半身のリンパの流れを“ひらく”ことが重要。老廃物の最終出口となるので、しっかり圧して、ほぐしてください。」(余慶さん)

鎖骨のリンパ管をほぐす

VOCE 2015年9月号 鎖骨のリンパ管をほぐす

手を胸の前で交差させて鎖骨の指が入りやすいところを探し、息を吐きながらゆっくりと圧して。5回繰り返す。

リンパの通り道を確保!

VOCE 2015年9月号 リンパの通り道を確保!

首のストレッチもマスト。首と肩を遠ざけていくイメージで、10~15秒かけてじわじわと伸ばす。左右2回ずつ。

# 02

頭皮を“おこす”

「頭部の血流をアップさせるのが“おこす”ステップ。リンパ、血流の流れを促進し、頭皮臭を抑えるのにも効果アリ!」(余慶さん)

髪を引っ張って一気に巡らせる

VOCE 2015年9月号 髪を引っ張って一気に巡らせる

瞬間的に血流を流すなら髪を頭皮に対して垂直に引っ張り、ゆっくりと持ち上げるのが◎。

髪が抜けやすい人は
手のひらの付け根で揉む!

VOCE 2015年9月号 髪が抜けやすい人は手のひらの付け根で揉む!

両手を組み、手のひらの付け根で頭皮を揉むようにマッサージ。前頭部→頭頂部→後頭部の順番に。

耳を引っ張るのも頭皮ほぐしに効果的

VOCE 2015年9月号 耳を引っ張るのも頭皮ほぐしに効果的

耳の上部をつまみ垂直に引っ張るテクも有効。オフィスなど人目があるときの即効ほぐしに。

最後はすべて経絡が集まるツボを圧して

VOCE 2015年9月号 最後はすべて経絡が集まるツボを圧して

頭の中心線と左右の耳を繋いだ線が交わる場所が「百会」のツボ。中指で10秒×3回圧して。

# 03

老廃物を“ながす”

「最後に“ながす”作業で老廃物を排出して終了。皮膚を強く圧す必要はなく、肌をさするだけで大丈夫。仕上げまできっちり行って!」(余慶さん)

溜まった老廃物はさすって流す

VOCE 2015年9月号 溜まった老廃物はさすって流す

耳の下に手をあてて、そこから首をさするように鎖骨へとリンパを流す。優しくさするようなマッサージでOK!

首を後ろからさするイメージで

VOCE 2015年9月号 首を後ろからさするイメージで

さする場所をチェック! 耳の下、首の横あたりから最初に開いた鎖骨のポイントへ向かって。両サイド3回ずつ。

美順ドレナージュをサポートする
おすすめ頭皮ケアアイテムはこれ!

VOCE 2015年9月号 美順ドレナージュをサポートするおすすめアイテムはこれ!

[左]美巡かっさ
岐阜県多治見の窯でつくられた陶磁器製。釉薬を塗り、頭皮や肌へのあたりをなめらかに。
[右]リバースセラム フォースカルプ
頭皮の巡りを良くし、酸化や糖化を防いで柔らかく保つセラム。

  • 美巡かっさ:¥2,500 / DEMI

  • リバースセラム フォースカルプ 50ml:¥5,000 / uka


今日から試せる簡単リンパマッサージ! 夏のダメージに負けない美ヘアを手に入れよう!

photographs:Chizuru Abe/Lovable(model),Kazuteru Takahashi(still) hair&make-up:Mitsuteru Asahi/TIMELESS
styling:Kaori Kawasaki model:Sayo Yoshida text:Miho Maeda

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