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腸活って知ってる?腸美人になるためにおさえるべきこと3つ♡
2016年9月12日

腸活って知ってる?腸美人になるためにおさえるべきこと3つ♡

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最近なにかと話題の“腸活”は、かなりキレイに効くらしい! ウエストが細くなった、便秘が治って肌がツルピカに……などなど。腸をキレイにすればするほど美人になれる♡ 今回は、タレントや美容ライターも注目&実践する3つのワザをご紹介。アナタはどれを選ぶ?

腸活に重要な3つのポイント

1.あたためる
腸は冷えると硬くなり、便秘などの原因に。また、免疫や代謝も下がって肌トラブルも。今すぐ温めよう!
2.腸を刺激する
腸は外からの刺激でも働きを促すことができるのだとか。腸マッサージでウエスト激細な人も続出中。
3.腸に効くワークアウトをする
お腹を意識して運動すれば、お通じにも◎。

# 01

“冷え”は腸の大敵!あっためて腸活

ViVi 2015年10月号 “冷え”は腸の大敵!あっためて腸活

絹と綿くつ下を交互に履くことで冷えを撃退! ブームの“冷えとり”ができるセットがおすすめ。絹100%の五本指くつ下2足、綿100%の五本指くつ下とリブソックス各1足の4足セットです。冷たい飲みものやエアコン、暑い季節も冷えがちな“腸”は、お腹全面を覆うロングタイプの腹巻きで温めを。温めや代謝UPが期待できる特許素材です。季節を選ばない薄手素材でカラバリ豊富。

  • [左]運命のはらまき:¥12,300 / COCOMA

  • [右]冷えとり靴下セット・おうち用:¥3,524 / くらしのたのしみ

# 02

ガンコな便秘のときにも!
「腸刺激」で腸活

7

うつぶせになるとお腹が押され、腸のマッサージ効果が得られる。ガスが溜まってるなと感じた時は、ぜひ試してみて。その他にも、腸を刺激するアイテムがたくさん出ています。

腸刺激アイテム

ViVi 2015年10月号 腸刺激アイテム

医師が監修した腸もみグッズ。“面”でも“点”でも押せて、腸に効率的なマッサージが叶う。腸もみくんを使った多彩な腸もみメソッドやエクササイズを収録した付録も付いてきます。

  • 1日3分腸を鍛える 腸もみくん(特別付録):¥1,667 / マガジンハウス刊

ViVi 2015年10月号 腸刺激アイテム

美容通の間では別名「腸カッサ」と呼ばれています。デリケートなお腹まわりのマッサージに最適のフォルムで、お腹まわりのツボ押しで腸の動きをサポート。毎日のマッサージでぽっこりお腹の解消を。

  • ビカッサ リバランスボディープレート:¥2,000 / AYURA(アユーラ ラボラトリーズ) 購入はこちら

ViVi 2015年10月号 腸刺激アイテム

例えばオレンジの整腸作用、ブラックペッパーの消化促進作用など、香りで腸活も可能です! 右から、胃腸の機能を活発にすると言われるスパイシーな香りが特徴。左のジンジャーの香りのアロマは、消化不良や便秘解消に効果的なんだとか。

# 03

さのひなもやってる♥
腸に効くワークアウトで腸活

ViVi 2015年10月号 さのひなもやってる♥ 腸に効くワークアウトで腸活

空中ブランコのような器具に、重力を活かしてぶら下がるワークアウト。ほっそりウェストで有名な、あの佐野ひなこさんもやられているんだとか♡ 体幹やウエストに効果的なうえ、お腹を意識するからか、お通じにも良いそうです♥


腸活に効果的なアイテムやワークアウトをおさえて、かしこくキレイになっちゃいましょ♡

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